config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Android10

Οι τραυματισμοί είναι πολύ συχνές σε πολλά αθλήματα. Για έναν αθλητή, ο τραυματισμός μπορεί να είναι καταστροφικός και ακόμη και να τελειώσει μια πολλά υποσχόμενη καριέρα. Ωστόσο, οι τραυματισμοί μπορούν να προληφθούν. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι δομημένες ασκήσεις προθέρμανσης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμών κατά περισσότερο από 50%!

Get Set - Το πιο έξυπνο τρένο δημιουργήθηκε για να συμπέσει με τους Ολυμπιακούς Αγώνες Νεολαίας 2014 και 2016
Παιχνίδια στο Ναντζίνγκ της Κίνας και στο Lillehammer της Νορβηγίας και είναι το αποτέλεσμα μιας συνεργασίας
μεταξύ της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής, του Κέντρου Ερευνών Τραύματος του Όσλο,
αρκετές νορβηγικές και διεθνείς αθλητικές ομοσπονδίες, και Making Waves AS.

Η ομάδα-στόχος δεν είναι μόνο τα νεαρά ταλέντα και οι προπονητές τους, αλλά και οποιοσδήποτε ασχολείται
σωματική δραστηριότητα. Get Set - Το πιο έξυπνο τρένο δημιουργήθηκε για να αποτρέψει τους αθλητικούς τραυματισμούς από
παρέχοντας τις πιο αποτελεσματικές και τεκμηριωμένες ρουτίνες προπόνησης για τις ανάγκες σας.

Όλες οι ασκήσεις παρουσιάζονται μέσω βίντεο, υποστηριζόμενες από σύντομες περιγραφές για το πώς να το κάνετε
εκτελέστε σωστά την άσκηση. Οι ασκήσεις παρουσιάζονται με παραλλαγές καθώς και 3 επίπεδα για να τις κάνουν πιο δύσκολες και απαιτητικές καθώς προχωράτε. Οι ασκήσεις Get Set είναι
σχεδιασμένο να εκτελείται με ελάχιστο εξοπλισμό, ώστε να είναι ασφαλές και εύκολο
εφαρμόστε όπου κι αν βρίσκεστε.

Στην ενότητα "Αθλητισμός", θα βρείτε το άθλημά σας ανάμεσα στα 40 χειμερινά και 15 χειμερινά αθλήματα και ως
Μια άλλη επιλογή μπορείτε να βρείτε ασκήσεις πρόληψης τραυματισμών που στοχεύουν συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Σε
Με άλλα λόγια, για καθένα από τα 55 αθλήματα, το πρόγραμμα άσκησης είναι προσαρμοσμένο στον κίνδυνο τραυματισμού
προφίλ του αθλήματος. Ομοίως, στην ενότητα "Σώμα", θα βρείτε ασκήσεις που έχουν αναπτυχθεί για την πρόληψη
προβλήματα με τον ώμο, την πλάτη, τη βουβωνική χώρα, το μπλουζάκι, το γόνατο και τον αστράγαλο.

Μπορείτε να κατεβάσετε όλα τα προγράμματα άσκησης ως αρχεία PDF με μικρές φωτογραφίες και σύντομες
περιγραφές που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε. Το PDF μπορεί να εκτυπωθεί ή να κοινοποιηθεί ηλεκτρονικά με
τους συμπαίκτες σας, προπονητές, φίλους και την οικογένειά σας.

Το Get Set είναι διαθέσιμο σε iOS και Android σε 9 γλώσσες (Αγγλικά, Γαλλικά, Ισπανικά, Ρωσικά,
Γερμανικά, Νορβηγικά, Κινέζικα, Κορεατικά και Φινλανδικά) και είναι προσβάσιμα δωρεάν.

Την πρώτη φορά που θα δείτε μια άσκηση, η εφαρμογή θα κατεβάσει το βίντεο στη συσκευή σας. Για αυτό εμείς
συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε σύνδεση Wi-Fi, για να βεβαιωθείτε ότι δεν ισχύουν εξωτερικές χρεώσεις. Μόλις εσύ
έχετε κατεβάσει τα βίντεο άσκησης στο κινητό σας τηλέφωνο, είναι αποθηκευμένα στη συσκευή σας,
επιτρέποντάς σας να επωφεληθείτε από το Get Set όπου κι αν βρίσκεστε.
Τι νέα?
* Κορεάτικη γλώσσα
* Φινλανδική γλώσσα
* Διορθώσεις σφαλμάτων

Οι τραυματισμοί είναι κοινά. Ωστόσο, οι τραυματισμοί μπορούν να προληφθούν.

Get Set - Train Smarter

Τελευταία έκδοση του Get Set - Train Smarter

Άλλες εκδόσεις